Bulan: Agustus 2025

Stretching pagi adalah aktivitas peregangan tubuh yang dilakukan setelah bangun tidur untuk membantu membangunkan otot, melancarkan peredaran darah, serta meningkatkan fleksibilitas dan kesadaran tubuh. Meski terlihat sederhana, stretching di pagi hari memiliki…

Yoga untuk relaksasi adalah praktik yoga yang fokus pada gerakan lembut, pernapasan dalam, dan meditasi untuk membantu meredakan stres, menenangkan pikiran, serta mengendurkan ketegangan otot. Berbeda dengan yoga yang bersifat fisik intens,…

Perjalanan sehat pribadi adalah proses individu dalam mengadopsi gaya hidup yang lebih baik secara menyeluruh, mulai dari pola makan, aktivitas fisik, kesehatan mental, hingga kebiasaan sehari-hari yang mendukung kesejahteraan tubuh dan jiwa….

Workout With Me adalah ajakan atau konsep latihan bersama, baik secara langsung maupun virtual, yang bertujuan memotivasi dan menemani perjalanan kebugaranmu. Dengan berbagi sesi olahraga, baik itu kardio, kekuatan, yoga, atau HIIT,…

Reset gaya hidup adalah proses sadar untuk menghentikan kebiasaan lama yang kurang sehat dan menggantinya dengan pola hidup yang lebih baik dan seimbang. Ini adalah momen penting untuk mengevaluasi ulang rutinitas harian,…

Time blocking untuk kesehatan adalah teknik pengaturan waktu yang memprioritaskan jadwal khusus bagi aktivitas yang mendukung kesehatan fisik dan mental. Dengan membagi hari ke dalam blok waktu tertentu—misalnya untuk olahraga, istirahat, makan…

Makanan anti inflamasi adalah jenis makanan yang mengandung nutrisi dan senyawa aktif yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis seringkali menjadi akar dari berbagai penyakit seperti arthritis, diabetes, penyakit jantung, hingga…

Bekerja di kantor yang mengharuskan duduk berjam-jam bisa berdampak negatif bagi kesehatan, seperti nyeri punggung, leher kaku, hingga risiko penyakit kronis. Olahraga untuk pekerja kantor adalah rangkaian aktivitas fisik yang dirancang khusus…

Olahraga cepat & efektif adalah jenis latihan fisik yang dirancang untuk memberikan hasil maksimal dalam durasi singkat, ideal bagi mereka yang memiliki waktu terbatas namun tetap ingin menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh….

30 Hari Makan Bersih adalah sebuah program atau tantangan yang mengajak kamu untuk mengubah pola makan secara bertahap selama satu bulan dengan fokus pada konsumsi makanan alami, segar, dan minim proses. Tujuannya…