Tanda dan gejala gula darah tinggi mudah diabaikan, disalahartikan, atau diabaikan. Hal ini terutama berlaku untuk diabetes tipe 2, yang dapat tidak terdiagnosis selama bertahun-tahun. ” Diabetes yang tidak terdiagnosis lebih umum daripada yang dipikirkan banyak orang,” kata Mary Ellen Phipps, MPH, RDN, LD , penulis The Easy Diabetes Cookbook . “Menurut CDC, 8,7 juta orang dewasa memenuhi kriteria diagnostik untuk diabetes, tetapi tidak tahu bahwa mereka mengidapnya. Itu berarti 3,4% dari populasi orang dewasa AS.” 1
Mengapa banyak orang tidak tahu? “Banyak orang dengan kadar gula darah yang tinggi hingga sedang, terutama pada tahap pradiabetes atau diabetes tipe 2 awal, mungkin tidak memiliki gejala yang terlihat sama sekali,” kata Jackie Topol, MS, RD, CDN , seorang ahli diet terdaftar dan pakar pradiabetes yang tinggal di New York City. Ditambah lagi, kadar gula darah tinggi berkembang secara bertahap. Pada tahap awal, kadar gula darah tinggi sering kali tidak cukup parah untuk dikenali dari gejala klasik. 2
Kabar baiknya adalah bahwa intervensi dini dapat membantu, kata Phipps. Apakah Anda memiliki riwayat keluarga dengan kadar gula darah tinggi atau hanya ingin melindungi diri sendiri, berikut adalah gejala-gejala yang perlu Anda waspadai.
1. Anda Selalu Haus dan Ingin Buang Air Kecil
Apakah rasa haus Anda tak terpuaskan? Dan apakah Anda lebih sering ke kamar mandi? Dengan gula darah tinggi, gejala-gejala ini sering kali berjalan beriringan. 3 Alasannya: “Gula berlebih dalam darah menyebabkan ginjal bekerja lebih keras untuk membuangnya,” kata Maria Elena Fraga, RD, CDCES, CDN , ahli diet terdaftar di Mount Sinai New York-Concierge Care. “Ginjal menarik air dari jaringan Anda untuk mengencerkan glukosa sehingga dapat dikeluarkan melalui urin, sehingga menyebabkan lebih sering ke kamar mandi.” Kehilangan air dan elektrolit itu meningkatkan rasa haus, jadi Anda terus minum lebih banyak. Jika Anda minum minuman yang sangat manis seperti jus, minuman olahraga, dan soda, gula darah Anda bisa naik lebih tinggi.
2. Anda Selalu Lapar
“Tubuh Anda mengubah makanan yang Anda makan menjadi glukosa, yang kemudian digunakan oleh sel-sel Anda untuk energi,” kata Fraga. Namun, terkadang, glukosa tersebut tidak dapat masuk ke dalam sel-sel Anda. Hal ini dapat terjadi karena tubuh Anda tidak dapat menghasilkan cukup hormon insulin yang diperlukan untuk mengangkut glukosa ke dalam sel-sel Anda. Atau insulin yang dihasilkannya tidak digunakan secara efisien. Hasilnya? “Ketidakmampuan untuk menggunakan glukosa menyebabkan kekurangan energi, yang dapat membuat Anda lebih lapar dari biasanya,” kata Fraga.
Rasa lapar yang berlebihan disertai dengan penurunan berat badan dapat menjadi indikasi diabetes, terutama diabetes tipe 1. Jika Anda sudah makan cukup banyak tetapi masih terus merasa lapar dan juga mengalami penurunan berat badan, pemeriksaan oleh dokter sangat penting.
3. Penglihatan Anda Kabur
Gula darah tinggi dapat memengaruhi pembuluh darah kecil di mata, yang mengakibatkan penglihatan kabur yang datang dan pergi, terkadang jauh sebelum diagnosis diabetes dibuat. Seiring waktu, hal ini dapat merusak retina mata Anda, yang mengakibatkan kondisi yang dikenal sebagai retinopati diabetik. 4 , 5 Itulah sebabnya American Diabetes Association merekomendasikan agar semua orang yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2 menerima pemeriksaan mata dengan pembesaran bola mata segera setelah diagnosis.
4. Anda Selalu Lelah
Ingatkah Anda bagaimana sel-sel Anda membutuhkan glukosa sebagai bahan bakar? Kekurangan insulin, resistensi insulin , atau kombinasi keduanya dapat mencegah sel-sel mengambil glukosa dari aliran darah sebagai energi. Tanpa bahan bakar yang tepat, Anda dapat merasa sangat lelah dan lesu.
5. Anda Sering Mengalami Infeksi Saluran Kemih
Penelitian menunjukkan bahwa hampir 40% penderita diabetes mengalami infeksi saluran kemih (ISK). 6 Hal ini terjadi karena tubuh berupaya membuang kelebihan gula darah dengan meningkatkan produksi urine. Meskipun hal itu dapat membantu menurunkan gula dalam aliran darah, hal itu juga dapat menyebabkan peningkatan pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan ISK, kata Fraga.
6. Timbulnya bintik hitam dan kutil pada kulit
Bercak-bercak gelap seperti beludru di celah-celah kulit, seperti lipatan leher, ketiak, jari-jari, dan selangkangan, bisa jadi merupakan indikasi kondisi terkait diabetes yang disebut akantosis nigrikans. 7 Kondisi ini disebabkan oleh kadar insulin yang tinggi, “yang bisa jadi merupakan tanda awal pradiabetes, diabetes [atau] resistensi insulin,” kata Fraga. Namun, itu bukan satu-satunya masalah kulit yang terkait dengan gula darah tinggi. Kutil kulit, dermatitis, infeksi bakteri dan jamur, serta kulit kering dan gatal juga bisa menjadi tanda-tanda tersembunyi dari gula darah tinggi. 8
7. Anda Memiliki Gejala Aneh Lainnya
Tidak semua orang akan mengalami gejala yang sama, dan beberapa lebih umum daripada yang lain. “Rambut rontok dan kulit kering, mual, luka yang tidak kunjung sembuh, kesemutan di jari tangan dan kaki, serta mulut kering adalah gejala lain dari gula darah tinggi,” kata Phipps. Begitu juga masalah seksual seperti hilangnya libido atau disfungsi ereksi pada pria dan kekeringan vagina pada wanita.
Penyebab Gula Darah Tinggi
Gula darah tinggi terjadi ketika gula dalam bentuk glukosa terakumulasi dalam darah Anda, kata Topol. Kita memperoleh glukosa dari makanan yang mengandung karbohidrat seperti roti, nasi, pasta, buah-buahan, dan makanan manis. “Setelah pencernaan, glukosa [dari makanan tersebut] masuk ke dalam darah dan digunakan oleh tubuh untuk energi,” jelasnya. “Insulin, hormon yang dibuat oleh pankreas, membantu memindahkan glukosa dari darah ke dalam sel. Jika seseorang tidak memproduksi insulin atau tidak dapat menggunakannya dengan benar (seperti pada resistensi insulin), gula tetap berada dalam aliran darah alih-alih digunakan untuk energi.” Seiring waktu, gula darah yang meningkat secara kronis dapat menyebabkan pradiabetes, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan lainnya, katanya.
Ada beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2 atau pradiabetes: 9
Berusia di atas 45 tahun
Memiliki riwayat keluarga penderita diabetes
Pernah menderita diabetes gestasional atau melahirkan bayi dengan berat 9 pon atau lebih
Berasal dari keturunan Asia Amerika, Afrika Amerika, penduduk asli Amerika, Hispanik, Latino atau Kepulauan Pasifik
Namun, ada beberapa faktor risiko yang dapat Anda kendalikan seperti:
Menjaga berat badan yang sehat
Menjadi aktif secara fisik
Menghindari merokok
Mengelola tekanan darah tinggi, jika Anda mengalaminya
Untungnya, deteksi dan intervensi dini dapat mencegah diabetes, menunda diagnosis diabetes, dan mengurangi risiko komplikasi. Dalam beberapa kasus, bahkan mungkin untuk membalikkan kondisi diabetes . “Orang-orang lebih mungkin mencapai remisi diabetes jika diagnosis mereka terjadi dalam dua tahun terakhir dibandingkan dengan yang lebih lama,” kata Phipps. Jika Anda menduga Anda menderita diabetes atau pradiabetes, jangan menunggu. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda, yang dapat merekomendasikan tes darah yang cepat dan mudah untuk memastikannya. 10