Penulis: alokojha

Reset gaya hidup adalah proses sadar untuk menghentikan kebiasaan lama yang kurang sehat dan menggantinya dengan pola hidup yang lebih baik dan seimbang. Ini adalah momen penting untuk mengevaluasi ulang rutinitas harian,…

Time blocking untuk kesehatan adalah teknik pengaturan waktu yang memprioritaskan jadwal khusus bagi aktivitas yang mendukung kesehatan fisik dan mental. Dengan membagi hari ke dalam blok waktu tertentu—misalnya untuk olahraga, istirahat, makan…

Makanan anti inflamasi adalah jenis makanan yang mengandung nutrisi dan senyawa aktif yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis seringkali menjadi akar dari berbagai penyakit seperti arthritis, diabetes, penyakit jantung, hingga…

Bekerja di kantor yang mengharuskan duduk berjam-jam bisa berdampak negatif bagi kesehatan, seperti nyeri punggung, leher kaku, hingga risiko penyakit kronis. Olahraga untuk pekerja kantor adalah rangkaian aktivitas fisik yang dirancang khusus…

Olahraga cepat & efektif adalah jenis latihan fisik yang dirancang untuk memberikan hasil maksimal dalam durasi singkat, ideal bagi mereka yang memiliki waktu terbatas namun tetap ingin menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh….

30 Hari Makan Bersih adalah sebuah program atau tantangan yang mengajak kamu untuk mengubah pola makan secara bertahap selama satu bulan dengan fokus pada konsumsi makanan alami, segar, dan minim proses. Tujuannya…

Menu sehat kos adalah kumpulan pilihan makanan dan resep yang mudah dibuat, ekonomis, dan tetap bergizi, khususnya bagi para penghuni kos yang sering kali memiliki keterbatasan waktu, alat dapur, dan bahan makanan….

Hiking santai adalah aktivitas berjalan kaki di alam terbuka dengan tempo yang ringan dan suasana yang menyenangkan, cocok untuk siapa saja yang ingin menikmati keindahan alam tanpa tekanan fisik yang berat. Berbeda…

Menjaga energi sepanjang hari sangat penting agar kamu bisa menjalani aktivitas dengan fokus, mood baik, dan tubuh yang bugar. Cara menjaga energi seharian melibatkan kombinasi pola hidup sehat, kebiasaan baik, dan manajemen…

Kebiasaan sehat adalah rangkaian perilaku atau rutinitas positif yang dilakukan secara konsisten untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan fisik, mental, serta emosional. Membangun kebiasaan sehat bukan hanya soal menjalani gaya hidup, tetapi juga…