Jika Anda baru memulai, mungkin Anda merasa bingung harus mulai dari mana. Jangan khawatir, berikut ini adalah beberapa langkah praktis yang bisa membantu Anda memulai:
1. Temukan waktu yang tepat di pagi hari sebelum Anda memulai kegiatan lainnya.
2. Pilih tempat yang tenang dan bebas dari gangguan untuk duduk menyatu dengan alam.
3. Gunakan penyangga seperti bantal agar Anda bisa duduk dengan nyaman selama sesi meditasi.
4. Luangkan setidaknya 5–10 menit di awal untuk meditasi agar tidak terlalu membebani diri.
5. Fokuskan perhatian pada pernapasan Anda, berusaha untuk tetap dalam kondisi relaks.
6. Gunakan aplikasi atau panduan online untuk membantu dalam proses meditasi Anda.
7. Tetap konsisten dan jangan berkecil hati jika mengalami kesulitan dalam fokus.
8. Ajak rekan atau keluarga untuk bersama-sama berlatih agar lebih bersemangat.
Dengan beberapa langkah ini, Anda akan bisa merasakan kedamaian dan ketenangan dalam diri hanya dengan meluangkan waktu sejenak setiap paginya. Meditasi pagi tidak membutuhkan persiapan khusus, namun dampaknya bisa dirasakan sepanjang hari. Transformasi dimulai dari langkah kecil dan Anda akan melihat bagaimana meditasi pagi mengubah hidup Anda secara perlahan namun pasti.